Tangkis Bau Mulut Dengan Makanan

Tangkis Bau Mulut Dengan Makanan


Astaga!HidupGaya - Setiap orang pasti pernah menghadapi problem bau mulut. Ada beberapa penyebab mengapa seseorang bisa mengalami problem 'memalukan' seperti ini, salah satunya adalah karena makanan yang dikonsumi. Lantas makanan apa ya yang sebaiknya disantap untuk mengatasi 'nafas naga' tersebut? Ini dia beberapa daftarnya..

1. Apel dan wortel
Mengunyah apel atau wortel dipercaya dapat membantu mengurangi bau mulut. Selain menyehatkan tubuh, cemilan kaya serat ini juga baik bagi Anda yang sedang dalam program diet.

2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung zat aktif bernama catechins yang dapat membunuh bakteri di mulut, sekaligus menghilangkan gula dari plak dan menghilangkan bakteri penyebab napas berbau. Minum 2 - 5 cangkir teh hijau sehari adalah hal yang baik, entah itu teh murni maupun yang sudah ada campuran lain.

3. Keju
Penelitian dekade terakhir menunjukan bahwa keju yang rendah karbohidrat dan tinggi kalsium dan mengandung fosfat, dapat memberi manfaat pada gigi. Keju dapat melindungi enamel gigi dan memproduksi air liur (saliva) dan membunuh bakteri penyebab timbulnya karang gigi dan penyakit gusi.

4. Air Putih
Minum air akan menjaga gusi selalu dalam keadaan basah dan merupakan cara terbaik untuk merangsang saliva. Berkumur-kumur membantu mengeluarkan kotoran yang terjebak di sela-sela gigi, penyebab bau mulut. Jadi usahakan paling tidak minum 8 gelas air setiap hari.

5. Yogurt acidophilus (merupakan kelompok makanan probiotik)
Mengkonsumsi yogurt acidophilus setiap hari atau minum suplemen acidophilus, atau makanan probiotik (dosisnya sebaiknya dikonsultasikan dulu dengan ahli nutrisi) dapat membantu memelihara kesehatan pencernaan. Dengan lancarnya sistem pencernaan, bau mulut dapat dihambat.